夏末初秋吃甚么好？推选四款养生食谱

发布时间：2025-03-10 05:33:00 来源：きよみおさむ(喜代美修)网 作者：知识

初秋，夏末选款由于天气干燥，初秋吃甚忌顿顿吃大鱼大肉，好推应吃点清新润肺的养生食物，如百合、食谱蜂蜜、夏末选款梨汤、初秋吃甚白萝卜 、好推银耳等。养生下面为您介绍多少款夏末初秋食谱 ，食谱一起来看看吧。夏末选款

夏末初秋，初秋吃甚温差变更大、好推简略干燥、养生上火 ，食谱要留意防秋燥、防上火 。那末，夏末初秋饮食应吃甚么好?下面给巨匠推选四款适宜初秋食用的食谱，巨匠无妨可清晰下
 。

夏末初秋食谱

燕窝银耳羹

质料:取燕窝10克、银耳20克、冰糖过多。

做法:将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡3—4小时，而后择去毛绒，再放入热水中泡1小时可取用;银耳用清水浸泡1小时即可。用瓷罐或者盖碗盛入燕窝
、银耳、冰糖 ，隔水炖熟后服食 。

莲子百合糯米粥

质料:莲子，百合，糯米 ，白糖。

做法:莲子 、百合少许，洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开
，置小火约10分钟后，下泡好的莲子以及百合;将莲子、百合、糯米煮至稠，放入过多的白糖即可食用 。

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